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花招调出来,而你强身健

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概念称为 '流' 涉及到发现的东西你喜欢做的那么多你忘记了时间,同时做它。 它始终是重要的是保持精神意识到你的动作使用健身器材时,然而,你可以欺骗你的头脑和身体失去时间和进入运动 '流' 的几个技巧。 .

电视并不一定意味着久坐不动。 多任务由 看电视 当你工作,你可能能够更容易地找到 '流'。 在你的健身房电视注定要充当健康分心,而你锻炼。

尝试对齐你的下一个健身房参观时间最喜欢的电视节目 — — 从健身机而不是你的沙发上,看着它和让你心灵逃了出来,而你的身体继续工作。

音乐可以帮助你调。  音乐有能够激励你更加努力推动或增加你的速度相匹配的歌曲节拍。 通过听你喜欢的音乐,你可以让你的思维漫步和没有太多关注于疲惫的双腿或粗糙的天上班。 另外,您可以创建播放列表,帮助你在跑步机上跑得更快或平静你的思想,如果你去长时间散步。 把那些耳芽和找到你的锻炼 '流' 的音乐。

旅行 世界而你的工作。 而不是盯着时钟在您的机器,你可以你的眼睛和心灵虚拟训练项目与世界各地旅行。 像生命境况的产品你可以骑自行车在法国的 Col de la Colombière 或运行在加利福尼亚的三位一体山脉和一体的机控件增加阻力、 倾斜或速度来复制一个真实的户外体验。

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