用您自己的火车"奥运"团队

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看着伟大的球队在竞争2012 年奥运会可以真正动机。 虽然你可能没有资格获得任何奥林匹克运动队在不久的将来,你仍然可以使用这样激增的灵感寻找你自己的锻炼合作伙伴并创建一个成功的团队。

不只一个锻炼的搭档会让你负责的但它可以添加一些品种的锻炼。 如果你感到厌烦你当前的常规,混淆了别人在你的身边可能只是你的需要。

时,这里有一些想法,怎么去和朋友一起运动 ︰

一起做有氧运动锻炼。 无论是什么激励你继续下去是一件好事。 步行、 跑步、 骑自行车或有氧运动课您认识的人都可以填写您需要社会的互动,同时拟合在你日常的锻炼的好方法。 通常情况下一起锻炼的人发现他们工作有点难,长于当他们单独行使。 这可能是由于友好竞争,或它可能只是他们的伴侣分散他们;无论哪种方式,它是一个加号 ! 查找具有类似的健身功能,所以你和你的朋友可以一起和以同样的速度进步健身时的伙伴。

搭档打举重房。  如果举重是的你的健身计划定期的一部分,然后你可以可能受益的检举。 你的伴侣可以帮助你到达你一个新的水平,帮助你举起那额外的 10 磅可能是危险的你自己。 别忘了你可以帮助彼此的呼吸和跟踪销售代表,太,并提供好老打气,当最后一组看起来很难完成。

去"新兵训练营的风格。" 去健身房锻炼自己是一种方法能强健肌肉,但也有很多的练习,你可以完成使用你的伴侣的体重为阻力增加。 考虑做几个手推车俯卧撑或辅助引体向上。 添加在几个健身配件可能是个好主意,太;尝试与掷实心球和抵制的冲刺使用带着你的伴侣的腰 ab 仰卧起坐。 通过使用另一个人来增加阻力,你可以一起锻炼在任何地方,一个伟大的肌肉建设例程 — — 更不用提一点额外强度和有趣的影响。  

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