4 如何处理食物顶推船

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你可能知道食物推 — — 有人试图让你加入他们的垃圾食品、 快餐食品或甜点。 它是试图破坏你从你健康饮食的人或促使你有秒或尝试他们的菜肴在夏日野餐的人。 它可能是你的朋友,你的妹妹,你的配偶。 甚至可能就是你。 所以你关于食品推销者,这些人似乎破坏的时候做什么? 和如果你不能否认那个人,因为是你,你干什么?

1. 不要让它在房子里。 如果它不是在房子里,你不会吃它。 这可能听起来简单,理论上讲,很难进行。 你的孩子求你买垃圾食品在商店里或你的丈夫希望你记住一些东西甜在房子里。 很难不屈服于你的家人的意愿,但如果你不保持垃圾食品在房子里,您将创建一个故障安全的环境,有利于你的健康饮食目标。 一种方法,要真正把这个传下去是有你隔一段时间待在你家外面。 你可以沉溺在锥体冰激淋店或芯片在棒球比赛中,只是不要推入在家吃。

2. 使它治疗。 如果你不能去那么远就能保持一共诱人的食物出了家门,限制你买和以身作则的放纵食物的量。 告诉你的家人香甜可口的食物,只是 — — 一次在一段时间治疗。 作为一个家庭,也许你决定什么不健康的项目,你要保持在房子里,和周限于那一项。 你可以吃健康的大部分时间,但仍然是现实让你可以享受没有人推你放纵和填满食物你必须避免与房子去治疗。

3. 换出来。 有时人们很惊讶地听到过,有爱吃甜食,但是我做 ! 我满足与健康版本的甜我爱吃甜食对待。 有解那些引诱你的食物。 这是特别有用的如果你是你自己的食物推 ! 交换到的食品更健康的版本是一个伟大的方式想你会有什么,而不是拥有的东西你不能剥夺心态。 

4. 是一张破的唱片。 有些人似乎就是不让它第一次你告诉他们你想吃得健康。 一定不要以为人想要破坏你;他们可能想要你快乐由喂你他们准备好的东西。 或者他们可能想要加入他们在吃不健康的东西,因为这让他们感觉更好的选择,他们正在。 不要试着修复食物推,只是变得破的纪录的"不用了,谢谢你"或"我想做出健康的选择,因此我将不得不通过。" 如果无法正常工作,启动所有的更大的原因,想要吃的健康像 ︰"我想为我的家人,只要可能身边。" 这通常可以包装食品推交谈很快 !

不管谁是你生活中的食品推 — — 即使它是你 — — 按照这四个步骤,边完善工作取得进展。 而且要记住,更多你的决定,支持你的目标和你想要你会对自己感觉更好的人。 当你感觉好一点,就变得容易健康每日为你做决定 ! 

为健康食品交换想法和其他提示主机,访问 Chris 的网站 ︰ Chrisfreytag.com

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Healthy Eating
 

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