下班后工作具体数字 — — 4 技巧

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当办公室的钟打 5:0 下午时,很难去健身房。 你的心是麻木从所有的电话和电脑,你的背是硬从那可疑的转椅上,和任何可行的能源被抽走,很久以后最后 60 分钟的会议。 别担心,我们在这里是为了帮助 !

这里有四个伟大的方式获得激励,让这项工作了 — — 下班后。

1。 头直接去健身房,不能通过"去"

看起来聪明,不会回家第一次去的运动服、 运动鞋和一瓶水。 然而,一旦你的身体沉入你的沙发上,轻松轮廓或你的手找到万能遥控器,或脏盘子和洗衣机目前本身作为一个目标更不可或缺......你整体的效率很好,你的想法。 你不会在任何地方。 因此,消除"懒诱饵"从方程和直接去健身房后工作。 

2. 携带"做一切"健身包

很容易径直去健身房,当你做好准备。 一个包装得很好的旅行袋包括多只是新鲜的运动服和健身房的鞋子。 别忘了一瓶水,健康的零食,如香蕉或苹果 (与花生酱很好),如果你打算听音乐的耳机和任何必要洗护用品。 很难对保释时你已经准备好 !

3。 注入新的活力和重新水合物

记住这点小吃你打包好了吗? 吃你的锻炼之前大约一个小时 (说 4:00/4:30 下午) 给自己的能量,并喝 16 到 20 盎司的水,当你在它。 为什么需要吃东西? 锻炼期间第一次 15-20 分钟的运动降低你的血糖水平,所以没有增加,你可以得到额外累了或头晕。 最重要的是,如果你离开工作后感到精力充沛,你更容易去健身房。

4。 合作伙伴了

我们已经提到过,但我们再说一遍 ︰ 如果你有你答应满足在健身房锻炼好友,这使它很难在工作后取消。 考虑也会增添了乐趣,给你额外的锻炼选项,像检举需要自由重量器械或一对一篮球一些激烈比赛有一位朋友。 

你知道该怎么办。 现在打包的健身房、 搭档和代表了 !

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