健康提示 ︰ 防寒锻炼

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很容易看到为什么人们喜欢锻炼露天,是否你正在挑战你的朋友去沙滩排球,回升游戏,测试强度的悬崖峭壁,登山扣或慢跑与你的狗。 但是,无疑将至少几天这个冬天的季节,当杰克弗罗斯特的北极温度或危险,冰冷的地形将迫使里面拉最坚定的户外运动爱好者。 这是没有理由要冬眠。 用这些 brrrrrilliant 提示从生活健身打冬季忧郁 (和抑郁)。

带外:  许多户外锻炼可以调整到里面的函数。 试着从户外训练营过渡到电缆运动双可调滑轮机电路培训。 利用生命境况互动课程,并会送你到异国各地生活健身海拔系列跑步机、 交叉培训和自行车都提供。

使"热"新的播放列表 ︰几件事都不能动摇原本沉闷的锻炼,像一些新的音乐。 利用音乐的变革性权力由放养与唤起温暖的天气和夏季庆典的曲目列表。 需要一些灵感吗? 开始与唐亨利"男孩夏天",巴斯特波因德克斯特的"热 ! 热 ! 热 !",和无处不在夏天 2012年国歌,"也许叫我"。

尝试一个新的类 ︰冬天是绝佳的机会来尝试一个新的类和新的方式来锻炼你的身体。  组健身或小群个人培训还有助于激励你露面的同志情谊,好玩,和好处,陪着一起健身,pro。  另外,您可能会遇到一些健身时的伙伴,帮助你迎接春天解冻。

进入那个区域 ︰如果你习惯于高强度、 剧烈的户外锻炼,你可能认为它是不可能达到同样的效果,里面。  试着预编程模拟山机锻炼和/或间隔和自定义设置来推你需氧和厌氧。  别忘了使用心率监视器;跟踪的您的区域将确保您是工作不够努力,但不要过于夸张。  

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