健康提示 ︰ 跟踪您的进度,通过照片

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12.9.14TrackYourProgressThroughPhotos.jpg一个之前和之后的减重之旅或肌肉建设计划的照片是常见。 但怎么样每周的拍照自己从穿过你的转换开始相反吗? 这些简单的镜头会让你保持干劲、 跟踪您的进度,并帮助你达到你的最终目标。

为什么要每周捕获我的进步吗?

很好的问题。 坦率地说,照片是叫醒电话。  没人想要站在镜头前裸露,但面对现实是最好的方法,最后做某事大对你的健康。 如果你的计划是采取只有两张照片 — — 之前和之后 — — 你不能轻易忽视你的任务之间几个月。 看到的视觉变化会对你的精神有很大的影响,让你兴奋,继续努力工作 !

如何对采取最好的照片

  • 第一,选择一天的星期和时间的一天,你将总是能够采取你的照片,以确保一致性。
  • 接下来,选择您将使用每一幅图片的背景。 现场应能自由的杂波和干扰等固体彩色墙上或门。
  • 服装、 胃和腰部 (一种常见"麻烦"地区) 需要是可见的。 妇女应该穿短裤和运动胸罩,和男人应该删除他们的衬衫和穿短裤。
  • 像 pro 一样摆姿势。 带三张照片 ︰ 前后侧。 保持你的手在你的身边,在所有三个和避免弯曲或吮在你的胃。
  • 最后,拍照不总是工作最好在这里。 招聘一名家庭成员或计时器上把你的相机和三脚架或窗台上设置。 风景 (那就是向上和向下) 是最好的射击手,看到你从头到脚。

你说了什么? 你是与自己的相机准备安排每周的管理单元会话吗?

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