健康提示 ︰ 让你的酒店健身房最

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如果你住在酒店,在未来几个月整个夏天旅行了有办法来维持你的日常定期锻炼时你’re 离家出走。 是否你的宾馆有一巨大的家豪华健身房或用几个机器的小型设施,使用这些技巧使最大的酒店锻炼。

当它’s 可能,尝试预订一家酒店,有一个完整的健身房。 你可以给服务台打电话或去网上查阅酒店健身房之前您预订。 如果您正在旅行度假,一些度假村健身房配备了齐全的健身器材、 重量和甚至类。

配有一个鲁棒的健身房酒店 ︰它’s 容易保持你正常的例行如果你酒店的健身房配备熟悉设备。 如果您可以访问完整的健身房,安排酒店锻炼像您安排您的会议。 包括快速的间隔或高强度的有氧运动爆发的锻炼可以为旅行者都很紧张的时间或消耗更多的卡路里,比平时增加的卡路里的燃烧。

配有一个极简主义的健身房酒店 ︰使用的设备,可用来创建最好的锻炼可能。 如果你酒店的健身房是壁橱里有几个老跑步机的大小,请务必把你的 iPod 音乐或 iPad 为娱乐和使用这些工具来帮助你专注于你的有氧运动,而不是机器。

如果没有权重可用,使用你的身体重量作为抵抗完成的弓步、 下蹲、 俯卧撑和木板的时间间隔。  

配有没有健身房酒店 ︰如果你有创意,有很多的酒店房间友好锻炼尝试。 你可以通过做分腿跳、 仰卧起坐、 蹲炮制质量锻炼和三头肌蘸使用结实的椅子。 利用一条浴巾作为一张席子,做在你的床边,伸出几个瑜伽姿势。   

你出门为您下次的酒店入住之前,请确保你装锻炼友好服装。 旅行时保持健康的时候,一点点的规划和创造力可以走很长的路。 

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