健康提示 ︰ 四个锻炼你还没试过

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新的一年是完美的时间来撼动你健身计划有很多令人兴奋和新的锻炼,可供选择。 这里有四个锻炼你可能避风港’t 试了,但应该 ︰

泥运行。 泥运行正越来越受追捧,因为他们带回的孩子,在你。 有许多不同类型的泥运行与不同程度的困难。 课程可以涉及爬的东西,跳过消防、 平衡整个日志、 爬下线、 步履维艰齐腰高的泥水和攀爬墙壁。 人们被吸引到泥运行冒险、 友情、 所面临的挑战和乐趣的弄脏的意义。 哦,它’s 也是很好的锻炼。

HIIT. 这个锻炼是间歇训练两个额外的话 ︰ 高强度。  高强度间隔训练 (HIIT) 训练交替进行工作的恢复时期。  间隔时间可能会发生变化,练习可以是组合的力量和有氧运动。  关键是恢复的去高努力一级工作期间,充分利用您,所以你可以再打它。  HIIT 是所有关于工作变得更聪明,不长。 

运动量来找到。 除非你生活在岩石下你’听说的运动量来找到和锻炼的一天 (词语)。 这些高强度的训练混为一谈,身体重量练习与增强式训练、 重量和冲刺。 每天锻炼变化和他们的教练将推你给它你的一切。  它’s 回到基本接近,可以修改为不同的健身水平。 

巴利锻炼。 在短短一小时,巴利类将在你的身体工作各主要肌肉群。 它’s 低冲击、 乐趣、 如果你一直坚持你可以看到令人难以置信的结果。 大多数巴利工作室结合重量轻工作等距爽肤和启发的芭蕾动作。  但训练是为所有年龄和绝对的任何健身水平。  舞蹈经验和灵活性不是必需的。  它’s 热好莱坞人群之间一种有趣的方式过火车。 

 

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