13 种方法到烧掉节日大餐

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有些人可以消耗达4,000 热量来自只是一个节日大餐。 这是大多数人一天需要的热量的两倍。 如果你想去上正确的音符开始 2013年而不是包装上多余的脂肪在假期期间,嫁给你一些严重的热量烧伤的放纵。 虽然燃烧卡路里取决于你的体重和脂肪的肌肉比,这里有一些想法,燃烧多余的热量。

250 卡路里吃一份土豆泥,你需要跳上跑步机小时 longpower 步行,要烧掉。  散步一小时 4 英里每小时 150 磅的人会烧约 272 卡路里的热量。

拿到 5%的坡度,跑步机,让你双卡路里的燃烧速度,弥补了蜜饯甜土豆一份或一杯蛋酒约 400 卡路里。

还可以刻录这些热量与你最喜欢的冬季运动项目和活动。
 
乘雪橇 ︰ 250 卡路里

雪鞋 ︰ 300 卡路里的热量

滑冰适度 ︰ 230 卡路里

越野滑雪 ︰ 300 卡路里的热量

下坡滑雪 ︰ 210 卡路里

单板滑雪 ︰ 250 卡路里

遛狗,稳健的步伐 ︰ 125 卡路里

铲雪 ︰ 230 卡路里

(近似基于一 150 磅的妇女为 30 分钟的活动)。

观看部分和燃烧多余的卡路里这个冬天的方法寻找。 在你的圣诞聚会 (600 卡路里) 跳舞,散步 60 分钟做一些假日购物 (240 卡路里) 或花两个小时准备节日大餐 (320 卡路里)。 

发现更多有趣的卡路里燃烧事实在caloriesperhour.com

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